からだの“むくみ”

“むくみ”を呼ぶ一番の要因とは

“むくみ”は、ご存知の様に体内の水分が過剰になることで起こります。
その原因は、水分代謝にかかわる腎臓の機能が低下しているからです。

腎臓は、血液中の老廃物など体に不要なものをろ過紙します。それを水分とともに尿として排出し、必要な水分や成分は再吸収してくれる臓器です。なんらかの原因で臓器が弱ると、ろ過する機能が低下し体のどこかに余分な水分が残りっぱなしになり、それが“むくみ”となるわけです。

塩辛いものを食べたり水分を摂りすぎたりすると“むくむ”と言われますが、それだけではむくみません。もし塩分や水分を過剰に摂取したとしても、内臓の機能が正常なら、余分なものをろ過して捨てる腎臓の働きで尿とともに排出されるからです。

お酒を飲んでむくむのは、アルコールを解毒する肝臓に過度な負担がかかって機能低下し、そのあおりを受けて腎臓の働きが弱っているからです。

むくみというと、まぶたの様に皮膚科が薄くて目立つ部位ほど気づきやすいですが、実際は血流の弱りがちなところからむくんできます。

最近では、肺や胃腸、肝臓など、臓器自体がむくんでいるという方も少なくありません。実はこの内臓のむくみ、心臓の働きが弱って血流が乏しくなったことを示すサインでもあります。

『心臓が弱る』と聞くとなんだか怖そうですが、ご安心下さい。よく運動する人は心臓が大きくなり、1回の拍動で出せる血液の量が多くなります。逆に寝たきりになるなどして体を動かさなくなると、その状態に合わせて弱っていきます。つまり生活習慣によって強くも弱くもなるわけです。

休みなく血液を送り出す心臓が弱まると血流が悪化し、血管の末端にある毛細血管が滞りがちになります。この滞りが、むくみを呼ぶ一番の要因です。滞った血液がむくみにつながるには、毛細血管の働きが関係しています。

直径が髪の毛の10分の1ほどしかない極細の毛細血管には、ごく小さな穴があいていて、そこから水分とともに酸素や栄養素がにじみでます。それを全身の細胞にじわじわと届け、代わりに二酸化炭素や老廃物を回収するのが毛細血管の役割です。

でも血流が滞ると、水分が必要以上ににじみ出続ける状態になります。この水分がむくみの正体です。

むくみの一番の要因は、毛細血管の血流の滞りにあった！！
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実は毛細血管は血流がよくなると内皮細胞が程よく接着して正常化する。
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