恐怖を感じるときに

一人さんらしい“意思で舵を切る”

落ち着いて対処するってスゴく大事なんです。ちょっと深呼吸して、心を落ち着かせて。冷静になったら、考えることだよ。

「ガンになったらどうしよう」「地震が起きたらどうすればいいんだ」。

人はいろんなことに恐怖を感じるけど、自分で自分の心をパニック状態にしてしまってはダメだよ。

大きく深呼吸をして、落ち着いてみよう。

フラットな気持ちになって、もう一度考えてみてごらん。

いろんな対処法が見つかるから。

考えることは、神様が万人に与えてくれた能力だから、最大限に使ってみることだ。

いい考えを見つけることで、不安は消えていくものです。


斉藤一人著　一日一語より


フラットな気持ちって、起伏のない平穏な気持ちとでもいうのでしょうね。

一人さん本読み大会の課題本の推薦ではありませんが、出来事を「神はからい」という視線で考えてみると、パニックに陥りそうな局面でも「このことは何を学ばせようとしているか？」と考えられます。

なんて偉そうに書きつつ、今週初めにコピー用紙を裁断する機械で指の爪をえぐってパニックになった私は、「白光の剣ってこんなに切れるんやろか？」と考える天然そのものですが（笑）

しかしホント痛くて、怖かった～（泣）

あなたは　起きてもないことを心配し　起きたことにパニックになる人ですか？


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